miércoles, 27 de abril de 2016

MARATÓN DE MADRID, YA ERES MÍA...


Maratón de Madrid, ya eres mía...

Un bonito fin de semana familiar el que hemos vivido este Sábado y Domingo pasado.

Viaje organizado para encontrarnos con los primos de Bilbao y correr en Madrid, nada más y nada menos, que la MARATÓN.

A las 6:40 ya estaba mi padre esperándonos en la puerta de casa para bajarnos a la estación. Vicky y yo cogemos el AVE a las 7 am y en poco más de dos horas ya estábamos en Madrid. 466 km en 2 horas y 3 minutos. Allí nos esperaban Belén, Juan Pablo (mi compañero de fatiga) y la pequeña Libe. Desayuno y directos a por los dorsales. Nos damos una vuelta por la feria y cuando ya nos íbamos a ir tuvimos la suerte de hacernos una foto con uno de los grandes, con Chema Martinez.




Nos vamos al hotel para hacer el check in y poder dejar todos los bártulos.

Cogemos el metro y nos vamos a hacer un poco de turismo por Madrid, poca cosa ya que no podemos excedernos y estar andando mucho tiempo ya que al día siguiente tenemos el gran día. Comemos en un tailandés (muy bueno), nos cae una buena lluvia y nos mojamos ya que estábamos comiendo en la terraza. Las chicas querían ir al Primark de Gran Via (increíble). Juan Pablo y yo hacemos un tour por Primark, tienda del Real Madrid, Casa del Libro y por supuesto, nos fuimos a un bar a ver la segunda parte del Madrid. Un poco más por el centro y ya para el hotel para empezar a concentrarse.
Cena en La tagliatela y a dormir.

Al día siguiente quedamos a las 6:30 para desayunar en el hotel.


Preparamos todo y nos vamos para Retiro.


Dejamos las cosas en el guardarropas y nuestro calentamiento es el ir a la línea de salida. Cajón 2.

Por delante, tenemos una buena ruta turística por todo Madrid.



Ya estamos dentro, los pelos de punta, la gente chilla, anima, se sienten los nervios (al menos los míos).



Dan el pistoletazo de salida y ya estamos dentro. Ya ha empezado este reto, esta locura, esta bendita locura.


Salimos del Retiro y vamos dirección Torres KIO. Yo disfruto mucho, ya que cada paso que das, miras a izquierda y derecha y no dejas de ver cosas bonitas.


Seguimos subiendo y nos encontramos con el estadio Santiago Bernabeu.


Llegamos a las Torres KIO, unos 5 km de subida sin parar. En este punto teníamos pensado llegar con un ritmo medio de carrera de entre 5:15 y 5:20 el km. Pues bien, llegamos arriba de la subida con un ritmo de 5:05 el km (Este vasco me llevaba con la lengua fuera y yo que me dejaba jeje)


Justo en este momento giramos a la izquierda dejando las 4 torres a nuestra derecha y ya empezamos la bajada, una bajaba de unos 17/18 km con algún repecho y también tramos llanos, pero son kilómetros que puedes apretar y empezar a coger un buen rito de carrera. Prácticamente desde el km 7 al 25 donde pocos kilómetros pasamos por encima del ritmo de 5´ el km, era kilómetros rápidos, tanto que en el km 26 llevábamos un rimo medio de unos 4:55 el km, algo que no entraba en nuestros planes ya que lo previsto era hacer 3 horas y 40 minutos.
No vemos en el km 14 a las chicas que era dónde habíamos quedado para vernos. Pensábamos que no habían llegado, pero sí que habían llegado pero no les dio tiempo a cruzar la calle y por eso no las vimos. En este km es donde la media y la maratón se separan y cada una coge su camino.


Cruce de la Gran Vía con el mítico edificio de Schweppes a mis espaldas.

.
Giramos y vamos dirección Puerta del Sol por preciados.


Puerta del sol, km 19 más o menos.


Palacio Real, km 20. No dejo de disfrutar. Nos comemos los km, tenemos muy buenas sensaciones. Pero sabemos que lo más difícil está por llegar. La temida casa de campo y la vuelta a Retiro.


Hacemos la primera Media Maratón en 1 hora 43 minutos, mejor de los previsto.
5 km más y entramos en la casa de campo, aquello es impresionante.
Antes del km 26 nos encontramos por sorpresa a las chicas, no nos lo esperábamos, fue toda una subida de adrenalina, un subidón que nos llena de fuerza y alegría.
Como podéis ver, ya no hay fotos de la segunda media maratón hasta la llegada a Retiro.
Desde la casa de campo ya empieza lo bueno, aquí dentro tenemos repechos e incluso cuando sales hay un par de km que se le puede dar zapatilla, pero es desde el km 32 donde empieza realmente lo más duro. Son 10 km de subidas, prácticamente no encuentras un llano y por descontado ni una bajada.
Cruzamos el Manzanares, veo el Vicente Calderón pero me concentro en correr.
km 33, km 34, km 35, km 36, km 37, Juan Pablo no me deja sólo y no para de darme ánimos para continuar, km 38 y por fin el km 39 donde ahí están las chicas dándonos esos gritos de ánimos.

No tengo fuerzas ni para posar... jaja


Ya queda poco, nos encontramos en la entrada a Retiro. Son pocos metros ya para llegar a meta.


Ya está. ya está hecho, voy a cruza la meta y...


...Y sí, ya somos finishers de la MARATÓN DE MADRID y con mi Mejor Marca Personal dejando el tiempo en 3:38:50
Casi 9 minutos menos que en la maratón de Valencia de 2015 y eso que Madrid tiene un desnivel importante,

Simplemente darte las gracias Juan Pablo ya que gracias a ti y a tus ánimos conseguimos nuestro objetivo que era bajar de 3:40
Todavía se podía mejorar, pero hay que dejarse unas reservas para la próxima, porque te aseguro que habrá una segunda en Madrid,

Pero eso sí, antes vienen otras maratones como en Noviembre Valencia si no hay ningún contratiempo. Y si todo sigue igual de bien, tal vez Sevilla 2017... jeje.


Aquí abajo esperando a Juan Pablo que había ido al guardarropas y yo no me podía ni mover... jeje


Ya con nuestras mujeres que nos hacen esta estupenda foto para nuestros fieles seguidores jaja.




Foto oficial para nuestro equipo ARENA RUNNING TEAM.


Después vuelta al hotel, ducha y a comer una buena hamburguesa que nos la habíamos ganado.
Luego paseo por un parque al lado del hotel para hacer tiempo con unos amigos de los vascos y a las 9 a casa a descansar que el fin de semana ha sido movido.

Gracias a todos por vuestros ánimos, familia, amigos, compañeros... en especial a mi compañera de viaje, en este viaje tan bonito que nos regala la vida, gracias Vicky por acopañarme y apoyarme en todas mis locuras.

Bueno, a seguir disfrutando con lo que cada uno hace con su vida.

Hasta el próximo post, que no sabremos cuando será... aunque espero que sea pronto.

martes, 18 de agosto de 2015

RECORDANDO ELPRIMER FIN DE SEMANA DE AGOSTO

Sí, como el título indica... recordando el primer fin de semana de Agosto.

Empezamos con el Sábado 1 de Agosto de 2015

Por tercer año consecutivo, el primer sábado de Agosto me planto en una carrera que me gusta mucho, la subida al castillo de la Mola en Novelda Es una bonita carrera ya que mucha gente del pueblo se tira a la calle a animar. En prácticamente todo el recorrido hay gente dando ánimos.

El recorrido es de aproximadamente 11.8 km, de los cuales los casi 5 primeros va picando para arriba hasta llegar a lo más alto donde está el castillo y el santuario. De ahí queda algo más de 6 de vuelta en los que si le has dado mucho a la zapatilla lo pasarás mal, y si has controlado a lo largo de toda la subida, pues disfrutarás como un enano.

Yo disfruté como un enano todo el recorrido pero también sufrí lo suyo.

Aquí dejo alguna fotos del día con mis compañeros de equipo.


También os comparto el vídeo resumen de la carrera.





Después del sábado, viene el Domingo 2 de Agosto de 2015

Pues si en Novelda es el primer sábado de agosto, en Alicante, en particular, en el Cabo de las Huertas, el primer Domingo de Agosto se celebra el Aquiatrail del Cabo de las Huertas.

El aquatrail consta de 1000 metros a nado + 5000 metros corriendo.

Pero que pasa si en vez de 1000 nadas 1500? Pues que regalas 500 metros por toda la cara, te cansas más, sufres más, y por consiguiente... luego lo pagas más en la carrera.

Pues eso fue lo que me pasó a mi (y creo que a mucha más gente) que regalamos metros.

Y si a todo eso, le sumas el nadar con la gopro y el palo, pues todavía sufres más!!

Luego, la carrera a pie transcurre por el cabo de las huertas dirección Alicante, en un circuito duro y técnico, pero como siempre divertido.

Aquí algunas fotos.

Y como no, el vídeo resumen...



Bueno como siempre digo, haz lo que te gusta que es lo que te hará ser feliz.

Hasta el próximo post.






jueves, 2 de julio de 2015

III 10K NOCTURNOS SANTA POLA 2015

Aquí resumo mi experiencia de la tercera edición de los 10 de Santa Pola.

Carrera con buenas sensaciones haciendo mejor marca personal a pesar de la ola de calor.

Empecé fuerte, tirando a 4.17 el km y acabando con una media de 4.30 y parando el tiempo en 45:16

Han habido problemas con el tema del agua, ya que bastante gente en el km 5 no pudo coger la botella de agua ya que... ¡¡se quedaron sin agua!! Según dicen que les robaron algún palet y por eso no tuvieron suficiente. Bajo mi punto de vista, en una carrera a 27 de Junio, no pueden dar solamente agua en el km 5, y más todavía si estamos en plena ola de calor. Deberían de estar los avituallamientos en el km 3 y 6, esta es mi opinión.

Han hecho un buen gesto al respecto. la gente que se quedó sin poder beber agua en el km 5 y así se lo haga saber a la organización, podrá inscribirse gratuitamente en la edición de 2016. Buena manera de solventar un problema, pero esperemos que el año que viene no haya ningún fallo.

El año que viene más y mejor.

Dar la enhorabuena a todos los integrantes del equipo ARENA RUNNING TEAM que fue su primera carrera, o segunda, tercera... ya que de alguna manera u otra somos una gran piña y formamos una gran familia.

Dejo las fotos de la carrera y el video.











Y aquí va el vídeo...




Hasta el próximo post!!

domingo, 17 de mayo de 2015

SEMANA 20 - MM ALMANSA

Esta semana el principal objetivo era llegar bien a la media de Almansa...

LUNES

Entreno con compañeros de ART.
Trote suave acabando a buen ritmo. Al final 7,5 k

MARTES

Entrenamiento con el ART, casi 8k haciendo cambios de ritmo.

MIÉRCOLES
Descanso de correr que cambio por una hora de ciclo indoor.
Hay que ir combinando para no cargar demasiado.

JUEVES

Entrenamiento del ART con un buen trote de unos 7 k.

VIERNES

Descanso y pensando en la carrera.
Cena con carga de hidratos.

SÁBADO

Por supuesto que por la mañana no hice bici. Tenía la cabeza en la carrera.
Quedamos todos los compañeros a las 15:30 en el arena. A las 16 horas ya estamos saliendo en el bus dirección Almansa (dar las gracias al gimnasio ARENA ALICANTE ya que financió gran parte de este medio de transporte).
Una hora después llegamos a Almansa, recogida de dorsales y nos vamos cerca de la zona de salida, foto por aquí y foto por allí. 


La carrera sale muy puntual, a las 18:30 dan la salida.
Salgo detrás de Gema, intentando aguantar su ritmo, cosa que me sale bastante bien ya que hasta el km 15 mas o menos aguanto su ritmo. Voy grabando cada dos por tres, voy disfrutando mucho de esta carrera ya que la gente se vuelca a animar. Es un gustazo correr allí.
Los últimos quilómetros bajo un poco el ritmo, pero prácticamente ningún km lo subo de 5'/km. Me siento muy bien y sigo corriendo.
Al final hago mi mejor marca personal en una media maratón dejando el registro en 1:42:42, 5 minutos menos que mi anterior mejor registros y eso que en Almansa es todo el rato un sube baja.

Al final, con sufrimiento pero sabiendo que hecho todo perfecto, siempre se puede mejorar, así que a seguir trabajando.

Aquí dejo unas cuantas fotos de la carrera.







Aquí dejo el vídeo de la media.



DOMINGO

Día de descanso y relax.


Lo dicho, a seguir trabajando y disfrutando con lo que cada uno hace.

Hasta el próximo post.

PD: Gracias a mi novia Vicky por estar ahí siempre y apoyarme en todo lo que se me ocurre. Te quiero.

domingo, 10 de mayo de 2015

SEMANA 19 - MAIGMO

Esta semana es la semana de la vía verde del Maigmo. Carrera chula que se corre por un bonito paraje.

Del dolor de mi gemelo, totalmente recuperado (por ahora).

LUNES

Hoy además de hacer la rutina de pesas también he salido a trotar.

Un trote cochinero de 7,5k sin prisa pero sin pausa.




Mañana más y mejor! 

MARTES

Quedada con los amigos para hacer una ruta en BTT, corta pero bien. 25 km disfrutando de la compañía.








MIÉRCOLES 

Hoy con prisas por motivos personales, pero al final he podido hacer un entreno de calidad.
9K con fartleck, (500 m a R3 y 500 m a R1, 1000 m a R3 y 1000 m a R1, y para terminar 3000 m a R3 mas el calentamiento y la recuperación)

Buen entreno el de hoy.

A ver que nos depara mañana el día.

JUEVES

Hoy tocaba tirada de 16 pero... Mas vale prevenir que curar. Al final 12,5 k acabando el último kilómetro y media a 4:30 con una media total de 5:10

Hay que prevenir ya que el sábado tenemos la vía verde del Maigmo, casi 23 k, con muchas ganas...

Unas pocas fotos del entreno de hoy














VIERNES

Día de descanso previo a la carrera de mañana.


SÁBADO - X VÍA VERDE DEL MAIGMO

Pues hoy tocaba carrera interesante por la vía verde del Maigmo. Carrera que ya el año pasado la realicé. Se trata de una carrera que va por las antiguas vías de tren de Agost-Alcoy.

Ha salido un día espectacular, muy soleado y por consecuencia, MUY CALUROSO.

Llegamos a Agosto, donde recogemos los dorsales y a eso de las 9.30 salen los autobuses que te llevan a la salida de la carrera. Aproximadamente unos 500 participantes, hay que tener en cuenta que es una carrera gratuita.

Llegan las 10 y nos dan la salida.

Como siempre me pasa en los primeros km aprieto demasiado, empiezo como a 4:10 pero poco a poco la velocidad va aumentando y me regulo a 4:40 el km.

Esta carrera tiene una peculiaridad ya que en la vía hay 6 túneles en el que prácticamente hay uno que no se ve casi nada (creo que el tercero), en los dos primero están bastante bien iluminados.

A los 5km llega el primer avituallamiento, un poco de agua y a correr.

Seguimos bajando (ya que la carrera consta de unos 20 km de bajada y 3 km de subida) pasando por los túneles y por los dos viaductos que también hay.

Entre el km 5 y el 10, mi compañero de equipo Pablo me coge y estamos unos buenos km corriendo juntos, pero antes de llegar al km 10, en el segundo avituallamiento él se distancia y  me vuelvo a quedar solo. Me paro bastante tiempo ya que me como una naranja y me bebo todo el agua. El calor se está haciente un poco insoportable.

Seguimos bajando y sobre el km 13 veo a Gema que viene como un tiro por detrás, me arrimo a ella y tiramos unos km juntos. Los senderistas le dicen que es la tercera clasificada, al final sube al podían pero como PRIMERA!!

Al poco tiempo (km 15) antes de llegar al tercer y último avituallamiento, me escucho por detrás mas compañeros de ART, Mi ritmo ya está muy por debajo del que llevaba, llevamos una media de unos 5 minutos el km, me arrimo a ellos y para adelante, el calor ya me esta dejando muy tocado.

Km20/21, llega el momento más difícil de toda la carrera. Después de todo el rato bajando, hacemos un giro, salimos de la vía verde y empieza la cuesta hasta Agost. Son 3 km muy duros ya que vienes muy cargado de kilómetros y encima ahora es cuesta arriba. Seguimos corriendo, salimos a la carretera de Agost y todo se hace muy duro. Entramos en el pueblo y las cuestas siguen ahí.

Último giro y ahí está la meta.

Mucho sufrimiento pero... otra carrera terminada y otro dorsal a la colección.

Al final 1:48:55 8 minutos menos que el año anterior. Todo esfuerzo tiene su recompensa. Seguiremos trabajando y mejorando.

Os dejo unas fotos de la carrera.













Y aquí el vídeo...




Al final el calor paso factura y mucho, ya que antes de pasar por casa pase a comprar la fruta y dentro de la frutería me dio una bajada de tensión, cosa que nunca me había pasado, me tuve que tumbar en el suelo y me estuvieron dando aire y agua durante unos 5 minutos hasta que me pude recuperar...

Lo dicho, ahora toca recuperar y entrenar que a la semana que viene llega la MM de Almansa.

#DALEVIDAALAVIDA

DOMINGO

Día de relax, recuperación, familia, descanso...